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常常坐著又很少運動的人，應特別珍惜每天走路的機會。人體的正常脊柱有四個生理彎曲，頸椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，骶椎后凸。當人從爬行動物進化為直立動物時，脊柱經歷的考驗及負重最大，也最易受到損傷，脊柱好似支架，支撐著胸壁和腹壁，正確的站姿、走姿對預防頸椎病、腰…

正確的站姿坐姿對于保護脊椎健康非常重要。長期的不正確姿勢會導致脊椎不穩定，導致疼痛和其他健康問題。以下是如何進行正確的站姿和坐姿，以及如何保護脊椎健康的建議。