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慢跑是一種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以增強(qiáng)心肺功能，提高耐力，加強(qiáng)下肢肌肉力量。正確的慢跑技巧和方法，不僅可以達(dá)到鍛煉的目的，還可以避免運(yùn)動(dòng)損傷。下面，我們將詳細(xì)介紹如何正確進(jìn)行慢跑，以達(dá)到鍛煉身體的目的。

既然現(xiàn)代生活使人不愁溫飽，完全可以獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，那為什么部分人群中的缺鐵性貧血反而會(huì)增加呢?

引起舒張性心功能不全并導(dǎo)致舒張性心衰的機(jī)制尚未完全闡明，目前公認(rèn)的可能機(jī)制如下：

(1)新生兒紅細(xì)胞增多癥：正常足月的新生兒血紅蛋白在180～190g/L，紅細(xì)胞在5.7～6.4×1012/L紅細(xì)胞比容53%～54%。這是由于胎兒在母體內(nèi)處于生理的缺氧狀態(tài)。

《內(nèi)科學(xué)紀(jì)事》近期發(fā)表的一份研究報(bào)告表明，相對(duì)于非抑郁癥的心力衰竭患者而言，伴有重性抑郁癥的患者情況更為糟糕：壽命明顯減少而住院時(shí)間顯著增加。

既然現(xiàn)代生活使人不愁溫飽，完全可以獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，那為什么部分人群中的缺鐵性貧血反而會(huì)增加呢?

支氣管哮喘是一種常見(jiàn)的過(guò)敏性疾病，在過(guò)敏因素刺激下，引起支氣管痙攣，粘膜腫脹，分泌物增加，從而導(dǎo)致管腔狹窄，氣道不暢，以反復(fù)發(fā)作的呼吸困難伴有哮鳴音為主癥，屬于中醫(yī)學(xué)/哮證/范圍。從哮喘的發(fā)病原因來(lái)看，主要有寒邪入肺，飲食偏嗜，脾腎陽(yáng)虛等。其肺功能的特征性改變…

充血性心力衰竭時(shí)血液動(dòng)力學(xué)的變化正常情況下心室的功能變化很大，靜息狀態(tài)心輸出量和心室做功處于基礎(chǔ)水平，不同程度的體力活動(dòng)使機(jī)體需要氧量增加，對(duì)心臟提出不同程度的供血需求。

系統(tǒng)性紅斑狼瘡是影響人體多個(gè)系統(tǒng)的疾病，其癥狀包括嚴(yán)重的血管感染、腎功能障礙和皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤，目前病因還不明確。《風(fēng)濕病學(xué)雜志》一篇文章指出，吸煙與紅斑狼瘡的發(fā)病有關(guān)。

人的血壓升高，左心室射血阻力必然會(huì)增加。換言之，高血壓患者的心臟收縮時(shí)，左心室把血液泵到主動(dòng)脈比血壓正常者所受到的壓力高、阻力大，需要花更大力氣。這樣，在長(zhǎng)期負(fù)荷增加的情況下，左心室就會(huì)逐漸肥大。這就像舉重運(yùn)動(dòng)員那樣，經(jīng)常舉重物，四肢肌肉就發(fā)達(dá)。心室肥大表明…

經(jīng)常腹瀉也是貧血發(fā)生的原因之一，由于消化不良而影響正常飲食，以致鐵元素?cái)z入量不足，造成貧血。鐵是制造紅血球必不可少的原料，同時(shí)還參與了體內(nèi)多種重要酶的合成，因此要積極預(yù)防小兒的貧血。

骨結(jié)核病人的食欲特別不好，為增加食欲，可在烹調(diào)上下功夫，做到品種多樣化，色、香、味、形好。有條件的除每日三次正餐外，可另加兩次點(diǎn)心。應(yīng)忌食刺激性食物及辛燥生痰之食物。因結(jié)核病是一種消耗性疾病，在藥治和飲食調(diào)治并用的同時(shí)，還應(yīng)注意充分休息及適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。

正常人的癥狀循環(huán)有很大的儲(chǔ)備力量，在劇烈體力活動(dòng)時(shí)，冠狀動(dòng)脈血流量比安靜時(shí)增加6～7倍，從安靜時(shí)的300毫升/分增加到2000毫升/分，以滿足心肌代謝活動(dòng)的需要。當(dāng)冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化病變，管腔變窄時(shí)，冠脈血流僅能供休息或輕微活動(dòng)時(shí)的心肌代謝。

1、適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多用魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

肝硬化腹水是肝功能失代償?shù)闹饕憩F(xiàn)之一。肝細(xì)胞損害程度是與腹水的量和腹水持續(xù)時(shí)間成正比。因此治療肝硬化腹水主要是以改善肝細(xì)胞損害、促進(jìn)肝細(xì)胞再生為主要目的。

上夜班，參加聚會(huì)以及長(zhǎng)期疲勞旅行都會(huì)造成晚上睡眠不足，一項(xiàng)新的研究顯示，晚上睡眠不足可能會(huì)增加患胃潰瘍的危險(xiǎn)。

在正常情況下，腹腔內(nèi)約有50ml的液體，對(duì)腸蠕動(dòng)起潤(rùn)滑作用。若腹腔液體量超過(guò)200ml時(shí)稱為腹水，它是肝硬化患者最突出的表現(xiàn)之一。肝腹水形成的原因?yàn)榈偷鞍籽Y\門脈壓力增高\(yùn)肝淋巴液漏出增加\醛固酮及抗利尿激素增加\腎臟的作用等。前3種因素在腹水形成的早期起主導(dǎo)作用，稱為…

以中老年人居多，患膽石癥者，以中老年人居多，女性是男性的兩倍。由于中老年人運(yùn)動(dòng)逐漸減少，體內(nèi)多種毒素在逐漸增加，身體基礎(chǔ)代謝平均以每年0.5%的速度下降，控制膽道系統(tǒng)排出膽汁的神經(jīng)功能也日趨衰退，膽囊，膽管的收縮力已大大減弱，容易造成膽汁淤滯，致使膽固醇或膽色素…

常規(guī)檢查血中炎性指標(biāo)如C反應(yīng)蛋白及血沉在活性期增加，類風(fēng)濕因子陰性。血中免疫球蛋白可能增加，尤其是IgA。血清堿性磷酸酶可輕度或中度增高，且往往提示病變較廣泛，或有骨骼侵蝕，但并不足以說(shuō)明病變處于活動(dòng)期。

體外反搏療法是運(yùn)用于腦萎縮治療的方法，即在病人的四肢和臂部分別裹上氣囊袋后，借管道與反搏器配氣機(jī)構(gòu)相連，依據(jù)病人心電作為觸發(fā)信號(hào)，當(dāng)心室舒張期開(kāi)始，氣囊充氣，壓迫肢體和臀部，迫使動(dòng)脈血流向心臟方向倒流，提高主動(dòng)脈的舒張壓，促使冠脈系統(tǒng)的側(cè)枝和吻合枝開(kāi)放，從而…

支氣管哮喘是一種常見(jiàn)的過(guò)敏性疾病，在過(guò)敏因素刺激下，引起支氣管痙攣，粘膜腫脹，分泌物增加，從而導(dǎo)致管腔狹窄，氣道不暢，以反復(fù)發(fā)作的呼吸困難伴有哮鳴音為主癥，屬于中醫(yī)學(xué)/哮證/范圍。從哮喘的發(fā)病原因來(lái)看，主要有寒邪入肺，飲食偏嗜，脾腎陽(yáng)虛等。

不可否認(rèn)，現(xiàn)代生活的優(yōu)越性確實(shí)從總體上減少了某些營(yíng)養(yǎng)性貧血的發(fā)生，比如缺乏鐵劑、葉酸、維生素B12、蛋白質(zhì)引起的缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞貧血、低蛋白血癥貧血等，因?yàn)槲覀兺耆梢詮氖澄镏谐浞肢@取這些營(yíng)養(yǎng)成分。但是，最新的城市人口健康調(diào)查顯示，現(xiàn)代生活卻使某些血液病發(fā)…

心肌梗塞是冠心病的主要并發(fā)癥，合理的飲食，對(duì)心肌梗塞治療有重要意義。急性心肌梗塞患者要嚴(yán)格臥床，營(yíng)養(yǎng)不宜過(guò)多，進(jìn)食時(shí)要注意以下問(wèn)題：

據(jù)了解，中國(guó)人患胃部疾病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于全球平均值。胃病，尤其是慢性胃炎，除了進(jìn)行及時(shí)有效的治療外，還有很重要的一點(diǎn)就是在飲食方面要多加注意。

心肌的血液供應(yīng)十分豐富。心臟重量約占體重的1/200，而其血液供應(yīng)約占心排出量的5%，其需氧量則是全身組織平均需氧量的10倍，是骨骼肌的45倍(按單位重量計(jì)算)。不僅如此，心肌從血中攝取氧的能力也大大超過(guò)其它組織。正常情況下，一般組織只攝取動(dòng)脈血中22%的氧量，而心肌高達(dá)70%…

當(dāng)今穿高跟鞋的女性非常普遍，而且鞋跟還變得越來(lái)越高。這是因?yàn)榇└吒墒股聿陌〉呐栽黾右欢ǜ叨龋疫€能使人的軀體挺胸收腹，昂首直腰，顯得精神挺拔，更好的襯托出成熟女性的曲線美。但人們不知穿上高跟鞋以后，鞋跟的高度使得人體的重心相對(duì)提高，為了穩(wěn)定人體因重…

體外反搏療法是在病人的四肢和腰臀部分別裹上氣囊袋后，通過(guò)管道與反搏器配氣機(jī)構(gòu)相連，一方面依據(jù)病人心電作為觸發(fā)信號(hào)，當(dāng)心室舒張期開(kāi)始時(shí)，氣囊充氣，壓迫肢體和臀部，迫使動(dòng)脈血流向心臟方向倒流，提高主動(dòng)脈的舒張壓，促使冠脈系統(tǒng)的側(cè)支和吻合支開(kāi)放，從而改善心肌的血液…

骨髓瘤患者在其康復(fù)過(guò)程中要注意少吃酸性食物，如西紅柿、山楂、醋等，以免引起異常免疫球蛋白沉淀，加重腎臟負(fù)擔(dān)。患者可多吃活性鈣高的食物，如牛奶、骨頭湯等，以增加鈣質(zhì)攝入量，緩解骨質(zhì)疏松。此外，多發(fā)性骨髓瘤患者要多運(yùn)動(dòng)，增加骨密度，加強(qiáng)肌肉力量，提高肌肉對(duì)骨骼的…

是在腦動(dòng)脈粥樣硬化和斑塊基礎(chǔ)上，在血流緩慢、血壓偏低的條件下，血液的有形成分附著在動(dòng)脈的內(nèi)膜形成血栓，稱之為腦血栓。臨床上以偏癱為主要臨床表現(xiàn)。多發(fā)生于50歲以后，男性略多于女性。

外周血白細(xì)胞計(jì)數(shù)持續(xù)低于4×109/升時(shí)稱為白細(xì)胞減少癥。飲食治療是治療白細(xì)胞減少癥的一種方法，常見(jiàn)的增加白細(xì)胞的食物有：