冬季的晚飯吃什么會比較好?

1、白菜:白菜,最常見不過了,這個可是冬天最“補”的蔬菜之一。現代醫學發現,白菜有一定的藥用價值。多吃白菜還能防乳腺癌。

2、黑木耳:養生專家指出,冬季養生要多吃黑食,黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用,朋友們日常不妨多吃。

3、紅糖:在煮飯的過程中,大家可以用紅糖來代替白糖,在紅糖里面,含有特別多的礦物質和維生素以及一些其他的營養成分,營養價值要比白糖高上幾倍,食用之后還能夠令氣血保持平衡。

4、蘿卜:其次,在冬天的時候,絕對不能夠錯過蘿卜這種蔬菜,而且冬天吃蘿卜也是一種傳統的習俗。就蘿卜來說,具有非常好的鎮定和潤肺止咳的效果,若是多吃一些蘿卜,能夠讓人們更健康。