正值春分時(shí)節(jié)，很多蔬菜水果已上市，吃什么養(yǎng)生呢?

春分養(yǎng)生需要注重養(yǎng)肝，因此在生活中最好少動(dòng)肝火，注意調(diào)節(jié)情志，不要亂發(fā)脾氣，除了情志養(yǎng)生之外，春分時(shí)節(jié)還需要食療養(yǎng)生，尤其是對于本身體質(zhì)就不太好的人群來說，更需要多注意一些。

那么究竟春分時(shí)節(jié)吃什么養(yǎng)生呢?今天就讓三頂養(yǎng)生網(wǎng)在下文來給大家進(jìn)行解答吧。

春分時(shí)節(jié)吃什么蔬菜養(yǎng)生

1、香椿

春分前后的香椿香味濃郁、清脆爽口，而且營養(yǎng)價(jià)值最好，有清熱解毒、理氣健脾的作用。

2、薺菜

春季補(bǔ)鈣首選的蔬菜，非薺菜莫屬了，民間一直有習(xí)俗是春季應(yīng)該吃春菜，就是春季應(yīng)季生長的蔬菜，而薺菜就屬于春菜，它營養(yǎng)豐富，對于補(bǔ)體養(yǎng)身有很好的效果。

3、萵筍

萵筍中含有的一些物質(zhì)對于過敏癥狀有一定的預(yù)防和緩解，而春季正是過敏性疾病的高發(fā)季節(jié)，因此適當(dāng)進(jìn)食萵筍可以有效降低此類疾病的發(fā)病幾率。

春分時(shí)節(jié)吃什么肉類養(yǎng)生

1、豬肉

春季氣候干燥，豬肉有滋陰潤燥的作用，因此比較適合春季食用。

2、牛肉

春季飲食注重養(yǎng)肝健脾，所以適合吃一些健脾補(bǔ)氣作用的食物，而牛肉的補(bǔ)氣效果很好，對于健脾養(yǎng)胃也有比較好的效果，因此可以提高身體的免疫力和抵抗力。

3、雞肉

雞肉容易被身體所消化吸收，而且雞肉中還含有很多對身體有益的物質(zhì)元素，對于提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)等有很好的作用效果。

春分時(shí)節(jié)應(yīng)該怎么養(yǎng)生

1、適當(dāng)增減衣物，避免受涼。

2、注意勞逸結(jié)合，有一個(gè)好的生活習(xí)慣。

3、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。

4、早睡早起，保證充足睡眠。

5、保持居室環(huán)境衛(wèi)生，多通風(fēng)換氣。

6、注意飲食搭配，多吃一些水果蔬菜。

7、多吃一些甜味食物，少吃酸性食物。

8、多吃一些時(shí)令食材。

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