脊椎病的預(yù)防
脊椎病的預(yù)防
脊椎病的預(yù)防主要有以下幾項(xiàng)：
1.采用正確的工作姿勢(shì)，特別是長(zhǎng)期從事同-姿勢(shì)工作的人要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
2.使用合理、符合健康要求的寢具。不良的寢具是許多脊椎病的禍根。
3.正確的睡眠姿勢(shì)。
4.防止過(guò)度疲勞。
5.防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲。
6.加強(qiáng)鍛煉、特別是頸部和腰部的活動(dòng)。
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