日常生活怎樣預防膽囊炎?

臨床發現，膽囊炎這一疾病病發率已經接近于急性闌尾炎，一般都表現為上腹部疼痛 ,疼痛多在右上腹部 ,開始呈持續疼痛逐漸加重至難以忍受 ,疼痛常涉及到右肩胛區 ,病人坐臥不安、彎腰打滾、出冷汗 ,常伴有惡心、嘔吐。另外該病癥多發于中年人，因此提醒廣大人群注意作以以下防范。

1 .改變飲食習慣：

食物應是低脂肪含量的 ,少吃燒烤類肉食 ,多吃含纖維素成分多的食物 ,注意攝入足夠的維生素C、維生素B6、維生素E。低脂肪低膽固醇食物 ,可防止因膽汁的大量分泌和膽囊的急劇收縮而引起慢性膽囊炎急性發作 ,同時亦可預防膽固醇過高 ,并在慢性膽囊炎的基礎上導致膽固醇性結石的形成。適量蛋白質和高維生素 ,是為了增強體質 ,促進修復 ,并可預防膽色素結石的形成。蛋白質以每日 50g～ 70g較為合理。

2.忌吃肥肉：

膽囊炎患者的膽管內壁經常充血水腫 ,加上膽囊炎患者多伴有膽石癥 ,膽道常被堵塞 ,膽汁排不出去。脂肪類食物可以促進縮囊素的產生 ,增加膽囊收縮的次數 ,造成膽囊內壓力升高 ,致使病人疼痛加劇。所以 ,凡有膽囊炎的病人不宜吃肥肉。

3.多吃橙子可防膽囊炎：

美國最新一項調查發現 ,多食用橙子 ,可以預防和減少膽囊炎的發生。科學家通過調查后發現 ,在美國的 19 00萬名膽囊炎患者中 ,有 2/3是女性。如果多吃水果 ,特別是橙子 ,對于減少膽結石會起到明顯的作用。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇轉化為膽汁酸 ,使得分解脂肪的膽汁減少與膽固醇的中和 ,兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。

4.積極減肥防發胖：

適當減少碳水化合物攝入量 ,以清淡、低脂飲食為宜。經常堅持體育鍛煉 ,積極防治糖尿病、腎炎及甲狀腺功能低下等疾病 ,不要長期服用安妥明等降脂藥物 ,以免因膽汁中膽固醇過度飽和并析出形成結石。

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