預(yù)防腦萎縮的運(yùn)動(dòng)

預(yù)防腦萎縮的休閑運(yùn)動(dòng)有：登山;栽花、養(yǎng)草;武拳、弄?jiǎng)?釣魚等。

1、登山：無疑是極為理想的運(yùn)動(dòng)，它比單調(diào)的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。

2、栽花、養(yǎng)草：賞心悅目，開花結(jié)果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和向往。

3、武拳、弄?jiǎng)Γ菏侵腥A民族的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，優(yōu)雅時(shí)尚、激情高昂。對反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

4、釣魚：面對清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個(gè)人的耐性，并頗能獲得成就感。

5、學(xué)畫，書法：自古就是修身養(yǎng)性的絕佳方式。現(xiàn)代人在奔波忙碌中抽出時(shí)間來修習(xí)些高雅的技藝，對心靈無疑是一種清滌，老年人更適宜。

6、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強(qiáng)心肺功能，有利于身體的新陳代謝。

7、揚(yáng)帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢想，一切煩惱付之東流，換來輕松快樂。

8、看戲：通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節(jié)目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，這無疑是一種治病養(yǎng)生的自然療法。

9、集體活動(dòng)：如打球、做游戲等，既可活動(dòng)筋骨、交友暢談，也可促進(jìn)思維。

10、放風(fēng)箏：大自然的空曠，享受在藍(lán)天上翱翔的自由感，疏通全身經(jīng)絡(luò)(特別是頸部)，利于大腦的供血。