如何預(yù)防膽囊息肉的發(fā)生?

近幾年來，我國人民的生活得到較大的改善，人們的飲食由以前的溫飽型逐漸向吃好、吃精轉(zhuǎn)變，魚、肉、禽、蛋等食品的消耗量正在逐年增加。但是，隨著生活水平的提高，帶來了一些因吃得過好、過多而引起的富貴病，如肥胖癥、冠心病、膽囊息肉和膽結(jié)石，要預(yù)防這些富貴病，就要注意營養(yǎng)適度，特別要注意不食用過多的膽固醇和動(dòng)物脂肪。

1、保證攝入足夠量的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是維持我們身體健康所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)。

2、保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長期淤滯：對(duì)長期禁食使用靜脈內(nèi)營養(yǎng)的病人，應(yīng)定期使用膽囊收縮藥物，如膽囊收縮素等。

3、女性激素：有膽囊炎病史或愛吃高脂肪飲食的中年婦女，在采取避孕措施時(shí)最好不選用口服避孕藥。更年期不濫用和長期服用雌性激素類藥物。

4、肥胖及運(yùn)動(dòng)：多參加體育活動(dòng)及食用纖維素，通過排便，可"順便"帶走部分能量，起到減肥功效。

5、情緒：一個(gè)人的膽汁分泌、膽囊的收縮和膽汁的排放，都由神經(jīng)"司令部"(大腦)來指揮協(xié)調(diào)，再通過傳令官(植物神經(jīng))傳達(dá)司令部的命令，支配膽道系統(tǒng)工作。如果一個(gè)人長期精神緊張、抑郁，可使內(nèi)臟傳令官機(jī)能紊亂，無法傳達(dá)命令，就可使膽汁流通不暢，膽囊內(nèi)膽汁淤積，膽汁成分之間比例失調(diào)，促使膽囊息肉生成。

6、有規(guī)律的進(jìn)食(一日三餐)是預(yù)防膽囊息肉的最好方法。因?yàn)槲催M(jìn)食時(shí)膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時(shí)膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，最終形成膽固醇沉積。如果進(jìn)食，當(dāng)食物進(jìn)入十二指腸時(shí)反應(yīng)性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時(shí)大量粘稠的和含有膽泥的膽汁被排出到達(dá)腸道內(nèi)，因此可以防止膽囊息肉的形成。

根據(jù)適度營養(yǎng)的原則，并參照我國人民目前的飲食習(xí)慣和消費(fèi)水平，我國的營養(yǎng)學(xué)家提出了以下的每人每月較為合理的食物組成：谷類14kg，薯類3kg，豆類1kg，肉1.5kg，魚0.5kg和水果1kg。當(dāng)然，以上標(biāo)準(zhǔn)只是適用于從事一般活動(dòng)的普通成年人。此外，參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育鍛煉，對(duì)防止?fàn)I養(yǎng)過度也有一定的幫助。適度營養(yǎng)并適當(dāng)限制飲食中脂肪和膽固醇的含量。膽固醇性膽囊息肉的形成和膽汁中含有較多量的膽固醇有關(guān)。吃得過多，特別是食物中有較多的脂肪和膽固醇，就會(huì)使膽汁中膽固醇的濃度增高，會(huì)促使膽固醇結(jié)晶析出而形成。所謂適度的營養(yǎng)，就是要對(duì)人們的飲食的質(zhì)和量都加以一定的限制，要求飲食的質(zhì)量全面地提供各種比例合適的營養(yǎng)物質(zhì)，而食物的量則以能維持人體正常的生命活動(dòng)為度。

閱讀雖說不能改變我們的命運(yùn)，卻可以改變我們的性格,所以我們?yōu)榱嗣\(yùn),要堅(jiān)持多看,看完整的文章,康網(wǎng)小康希望您能改變自己的命運(yùn),也希望您能對(duì)本文做個(gè)評(píng)論.