腰椎間盤突出患者怎樣調養?

腰椎間盤突出患者怎樣調養是無數患者都十分關心的話題。專家指出：腰椎間盤突出患者應以靜養為主，適合臥床休息，因此瑜伽、活力體操，以及羽毛球、乒乓球等球類運動，都不適合腰椎間盤突出患者，但游泳不僅可以幫助他們鍛煉身體，還對腰椎有好處。

游泳是一項不錯的運動項目，但應注意姿勢要正確，水溫不宜過低，并在游泳前要進行充分的準備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。

腰椎間盤突出患者還可以在床上做五點支撐練習，具體步驟如下：

仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習。