腦血管供血不足的飲食原則

1.腦血管供血不足的飲食盡量要清淡,若一下子不習(xí)慣那么晚餐吃的清淡些,晚飯不要過飽,過遲,這樣晚上睡覺是血液不會過濃。

2.假如你有吸煙或飲酒的愛好,那么就應(yīng)該節(jié)制了。

3.少吃糖份高,或者油糖成分都高的食物。

4.少吃葷菜,想一些脂肪高的肥肉,動物的內(nèi)臟都要控制了。

5.盡量多吃蔬菜,粗糧,燒菜時少放油,多吃玉米,海帶,紫菜,黑木耳,芹菜等一些有著血管清道夫的素菜。

6.多吃里蘿卜,綠豆芽,韭菜,冬瓜等一些降脂的菜。

7.多吃豆類食品它們有豐富的植物蛋白,另:少吃膽固醇高的食物如:蛋黃等。

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