預(yù)防腦血栓的措施

腦血栓，也稱腦中風(fēng)，是現(xiàn)代中老年常見(jiàn)病、多發(fā)病之一。并且危險(xiǎn)性較大。

一、合理膳食降低法。

根據(jù)腦中風(fēng)的病因，不外乎與腦動(dòng)脈硬化和血粘稠度有關(guān)。合理膳食可以降低血液的粘稠度。主要是多食水果、蔬菜、植物脂肪，特別是菌藻一類食品更為有效。蘑菇可以降低膽固醇，黑木耳可以降低血液的粘稠度。據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家洪昭光教授介紹：黑木耳 10克，瘦肉1兩，姜3片，大棗5枚，6碗水，小火熬至2碗，然后加點(diǎn)味精和鹽。每天1 次。連服45天。不但可以預(yù)防血栓，并且可以治療、化掉血栓。效果十分明顯。

二、補(bǔ)充水分沖淡法。

水被稱為生命之源，古人有寧可三日無(wú)食，不可一日無(wú)水之說(shuō)。從營(yíng)養(yǎng)角度看。水可作為第一營(yíng)養(yǎng)素。一是人體需要量大，約占人體總量的65--80%;可以說(shuō)是生命的潤(rùn)滑劑。人體的血液中水約占83%，人體如果缺水如果達(dá)到20%的極限，就會(huì)導(dǎo)致死亡。也就是我們平時(shí)所說(shuō)的脫水。血液里如果缺了水，血液的粘稠度就會(huì)升高。血液的粘稠度高是導(dǎo)致腦血栓的重要原因之一。因此多補(bǔ)充水分，可以大大降低腦血栓的幾率。具體水用量有的專家提出，每天需要補(bǔ)充2500毫升。分為8杯，早上3杯，上午1杯，下午3杯，半夜1杯。

三、身心放松減緩法。

無(wú)數(shù)實(shí)際證明，腦血栓的犯病常常與人的精神因素有關(guān)。如生氣，劇烈運(yùn)動(dòng)等。因此注意身心放松對(duì)于延緩發(fā)病幾率大有好處。如走路莫跑，迂事莫惱、精神要好，吃飯莫飽等都極為有效。總之要注意行、住、坐、臥。常言說(shuō)："站如松、坐如鐘、行如風(fēng)、臥如弓"據(jù)古書(shū)記載，有一秘方可以預(yù)防中風(fēng)。具體是：睡覺(jué)頭朝東，側(cè)臥，頭枕胳膊(不枕枕頭)，一腿蜷，一腿伸，另一手捂肚臍。這樣可以使身體充分放松，可以防止或大大減緩腦中風(fēng)的幾率。請(qǐng)各位不妨一試。

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