了解時(shí)事，增廣見(jiàn)聞； 「足不出戶，而知天下事」是本站小編經(jīng)常提到的,下面小康是力薦的健康男人的保肝秘訣,請(qǐng)?jiān)敿?xì)了解.

健康男人的保肝秘訣

肝臟是人體的"生命塔"，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)。因?yàn)楣ぷ髟颍行越?jīng)常熬夜，睡眠不足。這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，抵抗力下降。那么，應(yīng)該如何保護(hù)肝臟健康呢?

一要保證睡眠安定情緒：中午有可能的話，要睡半到一小時(shí)，晚上要盡量減少夜生活，保證8小時(shí)睡眠;保持情緒的安定，不煩躁。

二是忌飲酒：夏天很多人喜歡喝啤酒，認(rèn)為清涼解暑。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，"酒為火熱之食，損傷肝陰"。無(wú)論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同"火上澆油"，不少患者就是因?yàn)檫^(guò)度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

三是飲食保證：飲食要保證清潔衛(wèi)生，注意碗筷的衛(wèi)生，多吃新鮮消化的食物，并選擇一些食療防暑方式。如綠豆馬蹄湯，新鮮豆腐腦、新鮮豆?jié){，蒜茸拌黃瓜，蒜茸粉條海帶絲，冬瓜湯，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新鮮綠色蔬菜等。

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