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原標(biāo)題：不適宜膽囊炎患者的運(yùn)動(dòng)方式有哪些?。

不適宜膽囊炎患者的運(yùn)動(dòng)方式有哪些?

膽囊炎患者選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，要充分考慮到自己的病情、年齡和個(gè)人愛(ài)好。當(dāng)病發(fā)作或不穩(wěn)定時(shí)，應(yīng)以在床上靜養(yǎng)休息為主，可以適當(dāng)多進(jìn)行一些床上翻身動(dòng)作。即使經(jīng)過(guò)治療病情好轉(zhuǎn)或者已經(jīng)痊愈了，也不適宜選擇速度快、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，如跳躍、滾翻、沖撞動(dòng)作，也不適宜從事對(duì)抗性強(qiáng)、活動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如短跑、舉重、跳高、跳遠(yuǎn)等。此外，技巧性強(qiáng)的項(xiàng)目如器械、體操和對(duì)抗性強(qiáng)的項(xiàng)目，如籃球、足球、羽毛球比賽，也不適宜參加。

膽囊炎病人參加體育鍛煉，一定要掌握好運(yùn)動(dòng)量。目前，國(guó)內(nèi)外一般用心率(次/分鐘)來(lái)控制。最適宜運(yùn)動(dòng)量時(shí)的心率(次/分鐘)=170-年齡。有些人的心率往往高于此數(shù)，而有些人又達(dá)不到此數(shù)，要根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太小，達(dá)不到鍛煉目的;運(yùn)動(dòng)量太大，會(huì)產(chǎn)生過(guò)度疲量，引起身體不適。

判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適，首先看身體反應(yīng)。鍛煉后應(yīng)該是心情舒暢，精神愉快，感到輕度疲勞，但無(wú)氣喘、心跳難受等感覺(jué)：飲食有所增加，睡眠有所改善;早晨脈搏穩(wěn)定、血壓正常;保持正常體重。如果出現(xiàn)上述反應(yīng)，表明膽囊炎、膽石癥病人鍛煉的運(yùn)動(dòng)量是合適的。

要是出現(xiàn)以下情況，即鍛煉后感到頭痛、惡心、胸部不適、食欲下降、睡眠變差，第二天早晨脈搏加快、疲勞感長(zhǎng)期不能消除、體重下降等，表示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，需要進(jìn)行調(diào)整。

總之，膽囊炎病人參加適合本人身體條件的體育鍛煉，一定要循序漸進(jìn)，量力而行，切不可操之過(guò)急或過(guò)量，一定要遵照醫(yī)生囑咐，科學(xué)鍛煉，才能促進(jìn)機(jī)體的康復(fù)。

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