不少人認(rèn)為，心腦血管疾病是老年人的"專利"。然而，調(diào)查表明，心腦血管疾病尤其是腦出血已呈現(xiàn)年輕化的趨勢。

對于腦出血患者，第一時間進行搶救至關(guān)重要。臨床發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上腦出血患者有先兆癥狀。比如，突然感到一側(cè)身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎、走路不穩(wěn);與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話;暫時性視物模糊;突然感到頭暈、站立不穩(wěn)甚至?xí)灥乖诘氐取Ｒ坏┏霈F(xiàn)這些先兆表現(xiàn)，就預(yù)示著腦出血即將發(fā)生，或已是腦出血的前驅(qū)階段。此時應(yīng)及時就醫(yī)，控制疾病發(fā)展，避免嚴(yán)重后果。

對于中青年而言，預(yù)防腦出血，控制好各類危險致病因素是關(guān)鍵。這些因素是：高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、嗜酒、肥胖等。如果您已患有高血壓、動脈硬化等血管疾病，甚至已出現(xiàn)腦出血先兆，則應(yīng)特別注意以下幾點：

一是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食盡量清淡，確保低脂、低鹽、低糖，這樣可以降低血脂，軟化血管。要少吃動物的腦、內(nèi)臟等高蛋白食物，多吃豆類、水果、蔬菜和魚類等。

二是要調(diào)理好生活規(guī)律。注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免因體力勞動和腦力勞動過多，超負(fù)荷工作而誘發(fā)腦出血。同時還要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)。

三是要戒煙限酒。香煙能加速動脈硬化的發(fā)展，并能引起血管痙攣，極易誘發(fā)腦出血;長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。因此，有高血壓、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤其要戒煙限酒。

四是要注意保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時用力過大，可使血壓突然升高，發(fā)生腦出血。防止大便秘結(jié)，平時要多吃水果，多飲水，軟化糞便，也可以多吃芹菜、韭菜等富含纖維的食物。