強(qiáng)直性脊柱炎病人的休閑運(yùn)動(dòng)

強(qiáng)直性脊柱炎幾乎都發(fā)病于年輕人身上，正當(dāng)一生中活動(dòng)量最大的時(shí)期，剛上大學(xué)時(shí)最好的運(yùn)動(dòng)伙伴在大二時(shí)即因體育課受傷而無(wú)法繼續(xù)和我在跑道上競(jìng)逐，后來(lái)聽說(shuō)是AS發(fā)病，之后又聽說(shuō)有籃球隊(duì)學(xué)弟因AS不用當(dāng)兵，直到前不久，竟然發(fā)現(xiàn)這個(gè)病也悄悄地爬入我的身體，在我跑完人生中第三次馬拉松的三個(gè)星期后，讓我連如正常人走路都是一種奢侈，第一個(gè)我想到的是─怎么辦?我不能再跑步了，接下來(lái)，我想到在忙碌的工作中我將如何去應(yīng)付。

強(qiáng)直性脊柱炎好發(fā)于運(yùn)動(dòng)量大及受傷的年輕人，如能在發(fā)病后維持健康的體能，對(duì)于隨疾病而來(lái)的身體與心理的創(chuàng)傷勢(shì)必能減少很多，在這個(gè)人生中最需要沖刺打拼的階段，也能夠減少工作時(shí)的不順利。

強(qiáng)直性脊柱炎會(huì)造成脊椎及周邊關(guān)節(jié)與附近肌腱韌帶的發(fā)炎，在每個(gè)人身上各關(guān)節(jié)的發(fā)病順序不盡相同，嚴(yán)重程度的差異更大，因此要做什么復(fù)健運(yùn)動(dòng)，可做什么休閑運(yùn)動(dòng)也就有所不同，但目的都在盡量促進(jìn)下面三項(xiàng)：

(1)柔軟度：最為大家所熟知的，避免關(guān)節(jié)朝向黏連方向進(jìn)行

(2)肌力與肌耐力：對(duì)于日常生活與工作上是相當(dāng)重要的，同時(shí)可減少受疾病侵犯之關(guān)節(jié)承受的力量，并預(yù)防骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥;

(3)心肺耐力：可減少因疾病造成的肺弁酯郃謘A并且避免因活動(dòng)量減少而使心血管與糖尿病等慢性病發(fā)生的機(jī)會(huì)增加。