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吃蘋果可預(yù)防冠心病　　冠心病人在生活中應(yīng)該保持平衡的心態(tài)，良好的精神狀態(tài)，注意飲食和運(yùn)動。研究表明冠心病人多吃蘋果對冠心病有益。這主要是因為： 　　1.常吃蘋果能使血中膽固醇下降。蘋果使膽固醇下降的機(jī)理是： 　　1)蘋果本身不含膽固醇; 　　2)能促進(jìn)膽固醇從膽汁中排出; 　　3)蘋果中含有大量果膠，果膠能阻止腸內(nèi)膽酸的重吸收，使之排出體外，從而減弱了腸肝循環(huán)使膽固醇排出增多; 　　4)蘋果能在腸道內(nèi)分解出乙酸，乙酸有利于膽固醇的代謝。此外，蘋果還含有豐富的維生素C、果糖和微量元素鎂等，它們均有利于膽固醇的代謝。因此，冠心病人應(yīng)多吃蘋果。 　　2.常吃蘋果尚能降血壓，從而有益于冠心病。日本弘前大學(xué)佐佐木亮教授對稻米產(chǎn)區(qū)和蘋果產(chǎn)區(qū)數(shù)萬人調(diào)查后指出，每天吃3個以上蘋果的人，血壓均能維持在較低水平。

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