慢性支氣管炎練習太極拳的注意

適應不同年齡的患者及體育愛好者，簡化太極拳更適應于慢性病患者，太極拳動作分虛實，虛實互相轉化，動作多呈圓弧線、圓形。太極拳在鍛煉時練意、練氣、練身，構成了太極拳鍛煉方法上的整體性和內外統一性，太極拳理論/內外相合，上下相連/，/一動無有不動/與中醫在治療上整體觀念是一致的，與氣功療法強調的/調心、調息、調身/也是一致的。

(1)太極拳醫療保健作用

①骨骼肌的作用：鍛煉時全身處于放松狀態，使支配肌肉的神經得到松弛，同時血液循環增加 ，肌纖維得到足夠的營養成分，增加肌肉的收縮力，防止肌肉萎縮，從而保證肌肉的正常力量和彈性。

②骨骼的作用：正常而適當的機械牽拉刺激對骨骼的生長代謝有十分重要的作用，目前實驗研究證明，這種適當牽拉，其壓力對增強骨皮質，防止骨質疏松癥的出現有明顯的作用。

③內臟作用：對消化系統來說，可促進腸胃蠕動，增加消化液分泌和吸收，恢復和增強其內在的功能，對呼吸系統來說，能提高肺臟的通氣量，減少血中CO2量，提高血中含O2，避免代謝產物的堆積，免除肌肉疲勞;對循環系統來說，可促進血液循環，減低血粘稠度，保持正常的血流量，防止血管壁變性。

④內分泌作用：對堅持十年以上的太極拳鍛煉者，測定甲狀腺軸的功能，發現太極拳組的甲狀腺素水平明顯高于老年對照組，在性腺軸方面，太極拳組睪酮和雌二醇均高于老年組。由此可見太極拳鍛煉可增強內分泌系統對機體的調節能力，或有抗老抗衰作用。

⑤中樞神經的作用：打太極拳能放松大腦皮質的緊張狀態，消除因精神緊張所致的機體僵硬感，從而使人感到精神舒暢，意志旺盛。

⑥重心與平衡感的作用：太極拳的作用特點之一是用足底的皮膚感覺，使全身重量準確地落在中心以保持重心的完全平衡。

(2)護理要點

①打太極拳時要做到心靜，用意全神貫注。

②速度要均勻緩慢。

③架式不可忽高忽低。

④要適當掌握運動量。