怎樣預(yù)防腦供血不足？

生活中我們經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)，有些中老年朋友經(jīng)常頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠、凡事都打不起精神來，可是到醫(yī)院進(jìn)行儀器檢查(如CT、MRI)和神經(jīng)體征檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)異常。引起上述癥狀的最主要原因是大腦長期、慢性的缺血缺氧，即慢性腦供血不足(CCCI)。

我國已進(jìn)入老齡化社會，有13.6%的老人患有腦血管疾病，死亡率、復(fù)發(fā)率、致殘率非常高，腦血管疾病已經(jīng)成為威脅人類生命的第一殺手。不僅如此，隨著年輕人吸煙，酗酒，高鹽、高糖、高脂飲食等不良生活習(xí)慣增多，35歲以下人群中亦有腦血管疾病的隱患。急性腦供血不足是老年人的常見病，臨床已較重視，而CCCI卻很少引起人們的注意。

腦供血不足在合理治療后，癥狀會逐漸減輕，直至不再出現(xiàn)。但是病人在恢復(fù)過程中一定要注意調(diào)養(yǎng)，否則會加重病情。

中老年人積極預(yù)防本病，要注意調(diào)整生活方式。飲食要減少脂肪的攝入量，限制膽固醇的攝入量，多吃粗糧，多吃新鮮水果蔬菜。加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動是增強(qiáng)全身血液循環(huán)、改善腦供血不足的有效方法，如快走、慢跑、散步等，或者打打太極拳、垂釣、登山等。還要保持良好的心態(tài)和健康用腦，做些手工勞作或力所能及的家務(wù)事，也可以參加一些文體活動，增強(qiáng)腦的思維活動，避免情緒激動和過度疲勞。