膽囊炎患者的自我康復(fù)療法

1、保證攝入足量的蛋白質(zhì)。

2、多吃一些纖維素含量高的食物，如粗糧、豆類、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。

3、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手、生吃瓜果要洗凈，以防止腸道蛔蟲(chóng)感染，蛔蟲(chóng)會(huì)堵塞膽管造成寄生蟲(chóng)的逆行感染和血行感染，一旦得病，要積極驅(qū)蛔治療。平時(shí)保持大便通暢，培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣。如 2～3天未解大便，可服用緩瀉劑，補(bǔ)充粗纖維食物，疏通大便，并多飲水。

4、適當(dāng)限制飲食中脂肪和膽固醇的含量。

5、有規(guī)律的進(jìn)食(一日三餐 )是預(yù)防結(jié)石的最好方法。

6、生活起居有規(guī)律，保持心情舒暢。樂(lè)觀的情緒可以提高機(jī)體抗病能力。

7、女性盡量避免使用雌激素類藥物，此類患者女性比男性多，這可能與女性激素有關(guān)。患有膽囊炎、膽石癥的女性在采取避孕措施時(shí)盡量避免口服避孕藥，更年期婦女患者不能隨便使用雌性激素類藥物。

8、堅(jiān)持鍛煉身體。散步、太極拳、五禽戲、八段錦、交誼舞、爬山等活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，切忌因病而無(wú)節(jié)制地休息或采取以休息為主的生活方式，臥床、靜坐均不利于膽汁的排出，而運(yùn)動(dòng)能降低膽固醇，疏通膽道。當(dāng)然 ,鍛煉要做到循序漸進(jìn)，要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)輕松、舒暢、無(wú)疲勞感為宜。

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